Совместная физическая активность может положительно влиять на отношения между супругами. К такому выводу пришли исследователи из Университета Бригама Янга (BYU), изучив данные почти 1700 супружеских пар. По их наблюдениям, пары, которые регулярно занимались физическими упражнениями вместе, чаще сообщали о более качественном общении, способности конструктивно разрешать конфликты и меньшем уровне семейного стресса, пишет SciTechDaily.
Исследование опубликовано в научном журнале Family Relations. В его основу легли данные проекта Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE), который на протяжении более десяти лет отслеживает отношения молодых супружеских пар в разных штатах США.
Ученые сравнили два варианта физической активности — занятия супругов по отдельности и упражнения, которые они выполняли вместе. В обоих случаях физическая активность была связана с более благоприятными характеристиками семейных отношений, однако наиболее последовательная связь наблюдалась именно тогда, когда супруги занимались вместе.
По словам профессора Школы семейной жизни BYU Джереми Йоргазона, совместные тренировки могут, пусть и в небольшой степени, способствовать более спокойному разрешению конфликтов. Участники исследования, которые занимались физическими упражнениями вместе с супругом, чаще оценивали свое общение и способность справляться с разногласиями положительно.
При этом исследователи подчеркивают, что речь не идет о каком-либо одном упражнении, способном автоматически сделать отношения крепче. Эффект оказался относительно небольшим, но проявлялся достаточно последовательно.
Около 60% мужей и жен, участвовавших в исследовании, сообщили, что занимаются физическими упражнениями. Однако вместе это делала лишь примерно треть супругов.
Таким образом, значительная часть людей, которые в принципе уделяют время физической активности, предпочитает заниматься самостоятельно. Исследователи считают, что совместные занятия могут иметь дополнительное значение именно благодаря времени, которое супруги проводят рядом друг с другом.
Одним из наиболее интересных результатов исследования стала популярность обычной ходьбы. Именно прогулки оказались самым распространенным видом физической активности, которым супруги занимались вместе.
Ученые предполагают, что дело может быть в характере самой активности. Во время интенсивной тренировки человеку часто приходится концентрироваться на упражнениях, технике или дыхании, тогда как спокойная прогулка позволяет одновременно разговаривать.
Исследовательница Эшлин Хайатт Милденхолл отметила, что именно для общения ходьба может быть особенно удобна: супруги получают возможность проводить время вместе и разговаривать без необходимости постоянно концентрироваться на тренировочном процессе.
Участники, которые занимались спортом вместе, также чаще говорили о том, что их партнер слушает их, понимает и оказывает поддержку.
Исследователи связывают это с повседневным взаимодействием. Даже непродолжительная совместная прогулка создает дополнительное время для разговора, обмена впечатлениями и обсуждения проблем. В долгосрочной перспективе такие небольшие эпизоды общения могут способствовать более здоровому разрешению разногласий.
Авторы работы подчеркивают, что для совместной физической активности не нужны дорогой абонемент в спортзал, специальное оборудование или сложная программа тренировок.
Одним из наиболее доступных вариантов может стать обычная прогулка — например, несколько раз в неделю. Она одновременно дает возможность двигаться, проводить время вместе и спокойно разговаривать.
Исследование не доказывает, что совместные тренировки напрямую становятся причиной более счастливого брака: полученные результаты показывают прежде всего устойчивую связь между совместной физической активностью и положительными характеристиками отношений. Тем не менее ученые считают, что привычка регулярно заниматься чем-либо вместе может стать одним из простых способов уделять отношениям больше времени и внимания.