Засыпаете сразу, как голова касается подушки? Это может быть тревожным сигналом

20 сентября 2026 в 1789900620
Алеся Журавка / «Зеркало»

Многие считают, что уснуть сразу, как только голова касается подушки, - это хорошо. Однако на самом деле это может быть тревожным симптомом, предупреждает главный фармацевт британского онлайн-медсервиса iQ Doctor Омар Эль-Гохари, пишет The Mirror.

По его словам, в некоторых случаях это может указывать на недосып или скрытое нарушение сна.

- Постоянное засыпание всего за несколько минут может свидетельствовать о значительном накопившемся недосыпе и о том, что организм с трудом поддерживает состояние бодрствования, - поясняет он.

Здоровому взрослому человеку обычно требуется от 10 до 20 минут, чтобы заснуть. Если вы регулярно засыпаете практически мгновенно, это может означать, что вы не получаете достаточного количества качественного сна, даже если проводите в постели достаточно часов.

В некоторых случаях это также может быть связано с нарушениями сна, например с обструктивным апноэ (состояние, при котором во время сна дыхательные пути полностью или частично перекрываются, что вызывает периодические остановки дыхания на 10 секунд и дольше), которое может ухудшать качество сна.

Эксперт уточняет, что если вы время от времени очень быстро засыпаете после действительно насыщенного дня, обычно это не повод для беспокойства.

Однако если это происходит каждую ночь и одновременно у вас наблюдаются такие симптомы, как дневная усталость, проблемы с концентрацией, раздражительность, головные боли, ухудшение памяти, необходимость употреблять большое количество кофеина, чтобы нормально выполнять обычные действия, тогда стоит обратиться к врачу.